“Recuerda como respirar”
La respiración es una función biológica del cuerpo humano que realizamos casi sin notarlo, al respirar alcanzas equilibrio energético, pues traes energía cuando inhalas y liberas toxinas cuando exhalas. La manera en la que respiras influye directamente sobre el sistema respiratorio, cardiovascular, neurológico, intestinal, muscular y en las emociones, afecta el sueño, la memoria, el nivel de energía y la concentración.
Al respirar más conscientemente, tu respiración se transforma en un elemento fundamental para conectar tu cuerpo y tu mente impactando positivamente en tus aspectos físicos, emocionales, energéticos y espirituales.
Cada una de estas sesiones te brinda la posibilidad de salir del modo automático con técnicas sencillas y eficaces para reducir ansiedad y estrés.
Podés repetir la misma sesión la cantidad de veces que lo sientas cómodo, estas píldoras de movimiento son aptas para consumo diario
Pausa consciente de RESPIRACIÓN (4 sesiones)
1 Respiración con guía.
2 Meditar en la respiración.
3 Nasal, abdominal, diafragmática clavicular y en ola.
4 Atención plena en la respiración.
