El cuerpo humano está hecho para moverse, para realizar movimientos complejos que permitieron la supervivencia a lo largo de la evolución, en la actualidad la vida se ha tornado sedentaria ya sea por placer o por necesidad. Esto ha provocado una pérdida de consciencia de la necesidad biológica y natural que tiene el cuerpo de moverse, facilitando la aparición de enfermedades y conductas sedentarias.
Realizar una pausa en movimiento, de manera consciente tiene como objetivo primordial desarrollar la capacidad de identificar cuándo el cuerpo necesita activarse, movilizarse atendiendo a las sensaciones que el cuerpo manifiesta.
Aquí encontrarás sesiones de yoga adaptadas a todos los niveles de movilidad corporal, planificadas y pensadas para que incluso si nunca hiciste algún tipo de actividad física, puedas realizar cada postura.
Cada sesión se enfoca en una parte de tu cuerpo, cuidándolo en su totalidad. Te recomiendo comenzar por el video “Espalda relajada y columna flexible” y luego continuar con el orden que desees.
Podés repetir la misma sesión la cantidad de veces que lo sientas cómodo, estas píldoras de movimiento son aptas para consumo diario.
Pausa consciente EN MOVIMIENTO (4 sesiones)
“Habitar tu cuerpo, conectar con tu ser”
1- Espalda relajada y columna flexible. (La flexibilidad de tu columna define tu edad.)
2- Caderas libres. (Movilizar caderas desbloquea emociones.)
3- Brazos y abdomen. (Fortalecer el core para ganar autoconfianza.)
4- Piernas firmes. (Arraigo, equilibrio y estabilidad para tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.)
